| Col termine training
autogeno
intendiamo un sistema di "allenamento"(training) che "si genera
da se"(autogeno) finalizzato nell'ottenere un rilassamento
profondo ed uno stato di benessere totale dell' individuo.
Il training autogeno è un metodo di distensione ed eliminazione dello stress,
basato su semplici e pratiche tecniche che ci permettono di acquisire un controllo
su noi stessi e sui nostri meccanismi inconsci che creano tensione e stress.
Una volta avviati i processi del rilassamento, diventano automatici e noi non
dobbiamo fare nient’altro per riottenere lo stato di benessere e rilassamento.
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